Rolki – czy prowadzenie zdrowego trybu życia może być przyjemne?
Rolki
Rolki
Cały czas słyszymy o tym, jak ważne jest to, by prowadzić zdrowy tryb życia. Straszy się nas chorobami, otyłością czy brzydką cerą. Samo straszenie nic nam jednak nie da. Wszystkie portale, gazety czy strony, które nas ostrzegają, powinny przy okazji dołączać instrukcję na temat tego, w jaki sposób najłatwiej i najmniej boleśnie zmienić swoje codzienne nawyki. A metod jest naprawdę wiele! Są te mniej i bardziej skuteczne. Niektóre wymagają dużego poświęcenia, w przypadku innych wystarczą drobne zmiany. Bo czy wyjście na rolki dwa razy w tygodniu jest drastyczną zmianą? Albo to, żeby zamienić pieczywo białe na ciemne? W mojej opinii nie.
Chyba najlepszą metodą na to, by zmiana naszego trybu życia nie okazała się kolejny fiaskiem, jest przeprowadzenie jej krok po kroku. W jednym tygodniu jemy słodycze tylko trzy razy, potem dwa, a ostatecznie okazuje się, że już wcale ich nie potrzebujemy, bo nasz organizm po prostu się odzwyczaił. To samo dotyczy zresztą uprawiania sportu. Jeśli zaczniemy od wyjścia na rolki raz w tygodniu, potem dodamy do tego rower, by wreszcie zapisać się na siłownię, to nagle okaże się, że pięć razy w tygodniu mamy dodatkową dawkę ruchu, chociaż wcale tego nie odczuliśmy. Kluczem do sukcesu jest to, by nie wymagać od siebie zbyt wiele. Na początek wystarczy odrobina motywacji.
Dobrą metodą jest też to, by znaleźć sobie partnera, który ma podobny cel do naszego. Wówczas to można nawzajem się motywować – dzielić się przepisami na zdrowe posiłki, przesyłać sobie artykułu na temat zdrowego trybu życia, a także wspólnie wychodzić na rolki, jeśli będzie nam brakowało towarzystwa. Posiadanie wspólnej pasji niezwykle łączy, dlatego korzyści z takiej współpracy może być więcej niż nam się wydaje. Istotne jest jednak, by do takiej współpracy zaprosić osobę, która ma choć odrobinę motywacji. Bo jeśli okaże się, że jest to ktoś, komu wcale nie zależy na osiągnięciu celu, to nasza wielka metamorfoza może się szybko zakończyć. www
